Equilíbrio e sabor. Alimentação saudável com determinação e satisfação. Uma receita que vai apaixonar você. Totalmente fitness .
Receita para a massa:
✏️ 3 ovos
✏️ 1 copo americano de leite sem lactose
✏️ 1 colher de sopa cheia de farinha de banana verde
✏️ 1 xícara de farinha de arroz
✏️ 1 colher de sobremesa de óleo de coco
✏️ 1 pitada de sal.
Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Aqueça uma frigideira antiaderente e vá colocado a massa aos poucos e virando até estiver cozida dos dois lados, reserve os discos da panqueca para fazer o recheio.
Recheio: usei frango desfiado refogado com tomate, cebola, sal , pimenta e manjericão . Coloque esse recheio na panqueca em role e cubra com molho branco funcional ou requeijão LacFree. Salpique tempero verde, semente de gergelins, linhaça dourada e orégano e leve ao microondas por 1 minutos apenas para aquecer o molho ou requeijão. Sirva . Uma delícia que vai deixar você super alimentado ( a )... OBS: essa receita rende 5 panquecas , mais vai depender de sua frigideira, ok.
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