Começando a semana com alimentação saudável e equilibrada. Cenoura refogada com chia uma opção para completar sua refeição do dia .
Receita:
* 4 cenouras medias cortadas em cubo
* 2 dentes de alho
* tempero verde picado
* sal a gosto
* pimenta moída a gosto
* 1 colher de sobremesa de semente de chia.
Modo de preparo:
. Numa panela coloque um fio de óleo e refogue 2 dentes de alho com tempero verde , o sal e a pimenta, mexa e coloque as cenouras e acrescente um pouco de água e vá mexendo de vez enquanto até a cenoura ficar cozida . Desligue o fogo e salpique sementes de chia . Acompanha com arroz integral, carne ou frango grelhado e salada de folhas verdes . Bom apetite...
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